GENERELLE WIRKUNG
energetisiert, erdet
HILFT BEI DEN BESCHWERDEN
Rückenschmerzen
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
Verdauungsstörungen, Übersäuerung und Blähungen
(generell) Menstruationsbeschwerden
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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN
VORSICHT BEI DIESEM ASANA –
DAS SOLLTEST DU BEACHTEN
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WIRKUNG UND
FOKUS VON
DIESEM ASANA
UNMITTELBARE PHYSISCHE WIRKUNG
kräftigt Füße, Beine und Becken
aktiviert die Wirbelsäule
MITTELBARE PHYSISCHE WIRKUNG
stärkt Bänder
fördert Beweglichkeit der Wirbelsäule
stärkt die Bauchorgane
FOKUS
Versuche dein Becken und den Oberkörper in der Ebene auszurichten, die du durch die Beine aufspannst.
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Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.