Wir sind der Schwerkraft unterworfen. Die Schwerkraft zieht unseren Körper nach unten zum Boden hin. Aber die Stützkraft des Bodens trägt uns. Welche der beiden Kräfte ist dir mehr bewusst? Was passiert, wenn du versuchst dich zu entspannen? Verändert sich deine Warhnehmung dieser Kräfte?
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Hintergrundmusik beruhigend
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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN
VORSICHT BEI: BEI DIESER SEQUENZ
SOLLTEST DU DIES BEACHTEN
Halte deinen Oberkörper und dein Gesichts in der frontalen Ebene während du die Seiten dehnst.
WIRKUNG
beruhigend
FOKUS
Oberer Rücken
TRIMESTER
1. Trimester
LÄNGE
mini
MEDIZINISCHE SICHT
Das erste Trimenon umfasst die ersten 12 Wochen einer Schwangerschaft. Diese Zeit geht für werdende Mütter mit einer sehr großen hormonellen Umstellung einher, die für einen selbst (und auch das Umfeld) spürbar ist. Die Schwangerschaft ist nach außen aber erst einmal nicht sichtbar.
In jedem Anfang liegt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.
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Zehn Minuten täglich reichen, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Schenk dir diese Zeit mit unserer Herzmeditation.
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Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.