Setz dich hin und lege deine Handflächen auf deinen unteren Rücken. Lass die Wärme deiner Hände in deinen unteren Rücken fließen. Nimm mit deinem Rücken die Wärme deiner Hände dankbar auf.
Du bist der Sender und du bist der Empfänger. Lass deine liebevolle Aufmerksamkeit (Energie) deinen unteren Rücken durchdringen, solange bis du dort ein ganz wohliges, warmes Gefühl hast.
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Hintergrundmusik aktivierend
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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN
VORSICHT BEI: BEI DIESER SEQUENZ
SOLLTEST DU DIES BEACHTEN
Achte bitte darauf, dass du dich nicht überanstrengst.
Je nach Ausprägung einer Symphysenlockerung wirst du auf das Dreieck (Trikonasana) verzichten müssen. Stattdessen gehe in den Fersensitz mit aufgestellten Zehen und folge im Geiste den Anweisungen.
WIRKUNG
aktivierend
FOKUS
Unterer Rücken
TRIMESTER
3. Trimester
LÄNGE
mini
MEDIZINISCHE SICHT
Das dritte Trimenon reicht von der 28. bis zur 40. Schwangerschaftswoche beziehungsweise bis zur Geburt. Je nachdem, wann dein Kind geboren wird, verkürzt oder verlängert sich das letzte Trimenon.
Jeder nimmt die Zeit vor der Geburt ganz unterschiedlich war. Während manche sich fragen, wie schnell die Zeit vom positiven Testergebnis bis jetzt vergangen ist, sind manche sehr ungeduldig und können es kaum erwarten ihr Kind endlich in den Armen zu halten.
Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen.
STARTE HIER DEINE MEDITATION
Zehn Minuten täglich reichen, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Schenk dir diese Zeit mit unserer Herzmeditation.
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Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.