Setz dich aufrecht hin, schließe die Augen und lass deinen Atem durch die Nase ein- und ausfließen. Stell dir vor, du atmest aus dem Boden ein, von unten nach oben entlang deiner Wirbelsäule und dann von oben nach unten aus zum Boden zurück. Nimm wahr, wie der Boden dich trägt, dich stütz, dir Sicherheit gibt.
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Hintergrundmusik
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VORSICHT!
WAS DU
BEACHTEN SOLLST
Bei einer Symphysenlockerung ist es ratsam während dieser Sequenz vorsichtig zu sein und die Übung, bei denen Schmerzen auftreten, zu überspringen.
WIRKUNG
Regt den Kreislauf an und erfrischt.
BESCHWERDE
Kreislaufbeschwerden
TRIMESTER
1. Trimester
LÄNGE
maxi
MEDIZINISCHE SICHT
Gerade zu Beginn der Schwangerschaft leiden viele werdende Mütter unter Kreislaufproblemen und Schwindel.
Grundsätzlich sind diese Art Beschwerden ein Stück weit „normal“ in der Schwangerschaft und nicht schädlich für dich und dein Kind. Aber trotzdem ist Vorsicht geboten. Du solltest diese Symptome nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn es kann auch durchaus passieren, dass dein Kreislauf irgendwann einmal „versackt“ und du in Ohnmacht fällst und dich stößt oder verletzt.
„Erfahrung ist eine verstandene Wahrnehmung.“
Immanuel Kant
ENTDECKE AUCH WEITERE VIDEOS
Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.