Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Er ist sowohl unbewusst durch das vegetative Nervensystem gesteuert, als auch bewusst kontrollierbar. Der bewusste Atem schafft Verbindung zu den emotionalen Zentren des Gehirns und hat Einfluss auf das Nervensystem.
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VORSICHT!
WAS DU
BEACHTEN SOLLST
Mache alle Übungen in Leichtigkeit. Finde Erfüllung darin, dass du deinen Krafteinsatz minimierst.
WIRKUNG
Weitet den Brustkorb und beruhigt.
BESCHWERDE
Kurzatmigkeit
TRIMESTER
1. Trimester
LÄNGE
maxi
MEDIZINISCHE SICHT
Kurzatmigkeit ist ein sehr häufig auftretendes und meist harmloses Symptom in der Schwangerschaft.
An für sich hat es keinen Krankheitswert, sondern ist ein natürlicher Anpassungsprozess an die physiologischen Veränderungen in der Schwangerschaft.
Manche bemerken die Veränderungen ihrer Atmung bereits von Beginn der Schwangerschaft an. Bereits leichte körperliche Betätigung kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, dass die Luft zum atmen nicht mehr reicht. Man muss häufiger Ruhephasen oder Verschnaufpausen einlegen und fühlt sich insgesamt nicht mehr so „belastbar“ wie vor der Schwangerschaft.
Verwundbarkeit ist keine Schwäche. Es ist Stärke.
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Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.