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GEISTIGE AUSRICHTUNG BEI DIESER SEQUENZ

Setz dich kurz aufrecht hin und schließe deine Augen. Beobachte, wie dein Atem kommt und geht und begegne dir selbst. Tue so, als ob du dir selbst gegenüber sitzen würdest und du deinen Blick auf dich selbst richten würdest. Es kann sein, dass es dir sehr ungewohnt vorkommt, gar dass du erschreckst. Beruhige dich mit deinem langsamen Atem und kehre wieder deine Aufmerksamkeit auf dich zurück. Was macht das mit dir? Spüre in dich hinein!

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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN

VORSICHT BEI: BEI DIESER SEQUENZ
SOLLTEST DU DIES BEACHTEN

Sei vorsichtig, wenn du Kreislaufschwierigkeiten hast. Wenn es dir schwindelig wird, dann solltest du lieber zur beruhigenden Variante wechseln.

 

Bei Schmerzen im Schambein in den Übungen, in denen du die Oberschenkel ausdrehst, solltest du die Übungen besser aussetzen.

 

Achte bitte darauf, dass du dich nicht überanstrengst.

WIRKUNG

aktivierend

FOKUS

Beine & Becken

TRIMESTER

2. Trimester

LÄNGE

mini

MEDIZINISCHE SICHT

Das 2. Trimenon umfasst den Zeitraum von der 13. bis zur 28. SSW. In diesem Schwangerschaftsabschnitt liegt der Schwerpunkt auf der Größen- und Gewichtszunahme des Kindes. Die Schwangerschaft zeigt sich nun immer mehr. Dein Bauch wird immer größer und die ersten Bewegungen und Tritte des Fötus werden jetzt spürbar. 

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Liebe muss blind sein, denn eine Mutter liebt ihr Kind schon lange bevor sie es sehen kann.

Mutterherzen

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Zehn Minuten täglich reichen, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Schenk dir diese Zeit mit unserer Herzmeditation.

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