GEISTIGE AUSRICHTUNG BEI DIESER SEQUENZ
Setz dich aufrecht hin und versuche ganz entspannt deinen Atem zu beobachten. Dies kann dazu führen, dass du deinen Atem beeinflusst. Wenn es so ist, dann akzeptiere diesen Zustand. Übe dich in Akzeptanz. Ansonsten beobachte, wie du ganz ohne dein Zutun atmest, wie du quasi beatmet wirst.