Akzeptanz ist ein Heilungsprinzip.
Stelle dir bei geschlossenen Augen vor, wie sich der Raum, den du durch deine nach Innen gewandte Aufmerksamkeit erfassen kannst, immer mehr vergrößert. Sieh dabei zu, wie das Problem (die Kurzatmigkeit) in dem immer größer werdenden Raum, stets kleiner wird. So klein, dass du es (er)tragen kannst. Anstatt das Problem abzulehnen, versuche es zu umarmen, anzunehmen, zu akzeptieren.
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VORSICHT!
WAS DU
BEACHTEN SOLLST
Mache alle Übungen in Leichtigkeit. Finde Erfüllung darin, dass du deinen Krafteinsatz minimierst.
WIRKUNG
Weitet den Brustkorb und beruhigt.
BESCHWERDE
Kurzatmigkeit
TRIMESTER
3. Trimester
LÄNGE
mini
MEDIZINISCHE SICHT
Kurzatmigkeit ist ein sehr häufig auftretendes und meist harmloses Symptom in der Schwangerschaft.
An für sich hat es keinen Krankheitswert, sondern ist ein natürlicher Anpassungsprozess an die physiologischen Veränderungen in der Schwangerschaft.
Manche bemerken die Veränderungen ihrer Atmung bereits von Beginn der Schwangerschaft an. Bereits leichte körperliche Betätigung kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, dass die Luft zum atmen nicht mehr reicht. Man muss häufiger Ruhephasen oder Verschnaufpausen einlegen und fühlt sich insgesamt nicht mehr so „belastbar“ wie vor der Schwangerschaft.
Verwundbarkeit ist keine Schwäche. Es ist Stärke.
ENTDECKE AUCH WEITERE VIDEOS
Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.