Setz dich aufrecht hin und bring deine Aufmerksamkeit in deinen oberen Rücken. Lass deinen Atem natürlich fließen und beobachte, was sich dort durch das Pulsieren deines Brustkorbs abspielt. Kannst du es wahrnehmen, dass deine Brustwirbelsäule ganz subtil länger wird, während du einatmest? Kannst du diese Länge beibehalten, während du ausatmest? Welches Befinden generiert in dir diese sanfte Streckung deiner Brustwirbelsäule?
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Hintergrundmusik beruhigend
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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN
VORSICHT BEI: BEI DIESER SEQUENZ
SOLLTEST DU DIES BEACHTEN
Richte deine neugierige Aufmerksamkeit auf deinen Körper und kultiviere Gelassenheit durch einen sanften Blick, ruhige Atmung und lockeren Kiefer.
WIRKUNG
beruhigend
FOKUS
Oberer Rücken
TRIMESTER
3. Trimester
LÄNGE
midi
MEDIZINISCHE SICHT
Das dritte Trimenon reicht von der 28. bis zur 40. Schwangerschaftswoche beziehungsweise bis zur Geburt. Je nachdem, wann dein Kind geboren wird, verkürzt oder verlängert sich das letzte Trimenon.
Jeder nimmt die Zeit vor der Geburt ganz unterschiedlich war. Während manche sich fragen, wie schnell die Zeit vom positiven Testergebnis bis jetzt vergangen ist, sind manche sehr ungeduldig und können es kaum erwarten ihr Kind endlich in den Armen zu halten.
Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen.
STARTE HIER DEINE MEDITATION
Zehn Minuten täglich reichen, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Schenk dir diese Zeit mit unserer Herzmeditation.
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