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GEISTIGE AUSRICHTUNG BEI DIESER SEQUENZ

Wenn du dich nach einem hektischen Tag oder bei einem unruhigen Geist dich herunterfahren möchtest, hilft immer deine Augen zu schließen, die Hände auf deinen Bauch zu legen und die sanften Bewegungen deiner Bauchdecke, die durch deinen Atem entstehen, zu beobachten.

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Hintergrundmusik beruhigend
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DABEI SOLLTEST DU AUFPASSEN

VORSICHT BEI: BEI DIESER SEQUENZ
SOLLTEST DU DIES BEACHTEN

Wenn du im Happy Baby nicht an die Füße kommst, kannst du deine Fußgelenke oder dein Schienbein greifen.

WIRKUNG

beruhigend

FOKUS

Unterer Rücken

TRIMESTER

1. Trimester

LÄNGE

maxi

MEDIZINISCHE SICHT

Das erste Trimenon umfasst die ersten 12 Wochen einer Schwangerschaft. Diese Zeit geht für werdende Mütter mit einer sehr großen hormonellen Umstellung einher, die für einen selbst (und auch das Umfeld) spürbar ist. Die Schwangerschaft ist nach außen aber erst einmal nicht sichtbar. 

 

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In jedem Anfang liegt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.

Hermann Hesse

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Zehn Minuten täglich reichen, um deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Schenk dir diese Zeit mit unserer Herzmeditation.

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Suche dir die Übungen raus, die dich am meisten angesprochen haben, schaue sie dir an und lese mehr darüber nach.