Nutze Yoga, um den Übergang würdevoll und gestärkt zu gestalten!
Leidest du auch unter den körperlichen und psychischen Belastungen der Wechseljahre (Klimakterium)? Die hormonellen Veränderungen, insbesondere der Abfall von Östrogen und Progesteron, wirken sich auf das Gehirn und die Psyche aus.
Kennst du einige dieser Symptome?
- Stimmungsschwankungen: Hormonfluktuationen beeinflussen die emotionale Stabilität.
- Depressionen: depressive Episoden, Gefühl von Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit oder Antriebslosigkeit.
- Angststörungen: erhöhte Nervosität oder Sorgen, oft ohne klaren Auslöser, Panikattacken.
- Reizbarkeit und Aggression: gesteigerter Reizbarkeit und niedriger Stresslevel.
- Schlafstörungen (Insomnie)
- Nächtliche Hitzewallungen
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme („Brain Fog“): Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Dinge zu erinnern.
- Vermindertes Selbstwertgefühl: körperliche Veränderungen, wie Gewichtszunahme oder Hautalterung.
- Verlust der Lebensfreude (Anhedonie): Das Gefühl, dass frühere Hobbys oder Aktivitäten keine Freude mehr bereiten.
- Gefühl von Einsamkeit oder Bedeutungslosigkeit: Die Wechseljahre fallen oft in eine Lebensphase, in der sich Frauen mit dem „Empty-Nest-Syndrom“ oder der Altersakzeptanz auseinandersetzen müssen.
Ich lade Dich ein, eine wundervolle Zeit mit gleichgesinnten Frauen zu verbringen. Mit Frauen, die sich in der Phase einer radikalen Veränderung befinden, genauso wie du.
Die Wechseljahre, wie andere wichtige hormonelle Veränderungen, haben in unserer Kultur keine würdige Stellung. Es wird erwartet, dass die Frau von ihren hormonellen Schwankungen unabhängig ihren Mann steht.
Nimm die Verantwortung für dein Wohlergehen selbstermächtigt in die Hand! Nutze die Chance mit der Veränderung deines Mindsets, mit Bewusstseinsübungen, Yoga und Meditation, dich selbst in Leichtigkeit durch diese einschneidende Lebensphase zu tragen. Wisse und spüre, dass du nicht allein bist.
Leitthemen des Tages:
- Wie können wir die Symptome der Wechseljahre mildern oder gar verschwinden lassen?
- Wovon nehmen wir Abschied? Was können wir in unser Leben willkommen heißen?
- Wie können wir während und nach den Wechseljahren uns mit unserer Weiblichkeit verbinden?
- Wie können wir einander unterstützen?
Wir werden gemeinsam auf diese Fragen mit Hilfe von Yoga, Meditation, Bewusstseinsübungen und Gesprächen Antworten suchen und finden.
Ich freue mich auf Dich!
Keine Yogaerfahrung erforderlich.
Würdevoll durch die Wechseljahre – PROGRAMM
Das Programm beinhaltet ein Tagesretreat und anschließend einen Kurs bestehend aus sechs Terminen mit der Option der Verlängerung. Du kannst aber auch nur das Retreat oder nur den Kurs buchen.